ile to w pasie

[...] DNT zmniejszyc troche wegli? (Zaczynam mase od wczoraj, jednak wczesniej nie wycinalem i 90 z hakiem w pasie jest) 2. Owsiane jak zaleje woda z czajnika, pozniej ja odsacze ile sie da, doleje troche mleka, dodam orzechow i rodzynek bedzie ok? Owsiane gorskie sa dobre? Bo mama mowi ze je sie w garnku gotuje a nie woda zalana z czajnika i ze [...]

[...] mase od wczoraj, jednak wczesniej nie wycinalem i 90 z hakiem w pasie jest) możesz obniżyć lekko ww w dnt 2. Owsiane jak zaleje woda z czajnika, pozniej ja odsacze ile sie da, doleje troche mleka, dodam orzechow i rodzynek bedzie ok? Owsiane gorskie sa dobre? Bo mama mowi ze je sie w garnku gotuje a nie woda zalana z czajnika i ze [...]

Dzieki Student Majbah, 1-2 cm w talii więcej to jeszcze nie tak źle:) Zależy, ile Ci poszło w bicu Ooops, sory, nie zauważyłem, że chodzi o 1-2 kilogramy zatrzymane w pasie Zmieniony przez - macbeatbox w dniu 2008-06-09 17:40:20 Zmieniony przez - macbeatbox w dniu 2008-06-09 17:41:44

dokladnie jak poprzednicy, co Ty bedziesz biegal z cm i sie chwalil ile tam masz Ogolnie smiesza mnie takie wielkie swinie co maja po 50cm w lapie wielkie szafy w bluzach, a jak sie rozbiora to juz czar pryska, jedna wielka kupa i co 2-gi jakby w ciazy byl U mnie gosc po 1 cyklu mial 52cm w ramieniu Ale co z tego jakbym tego nawet kupa nie [...]

[...] 2 lata temu brałem get fn amp'd to przy 2 tab na raz miałem obrzydzenie do jedzenia. Przy Fx7 po jednej tabletce mam po prostu jakby zapchany żołądek. Jedzenie smakuje normalnie, żadnego obrzydzenia, po prostu sytość non stop Zaj**ista sprawa już mi się podoba. Jak skończe opakowanie to zdam relacje ile poleciało, na razie waga 92 i 87 w pasie

... Tutaj dwa zdjęcia z siłowni.. O ile bicek zrobił się bardziej wyrazisty chodz jest mniejszy i barki wydaje mi się że się poprawiły to brzuch nadal k***a jakiś ch**owy.. co z tym zrobić bo waga schodzi a brzuch wydaje mi się jak by mało co.. Co prawda tu jest po wypiciu 1.5l wody wcześniej ale to bez różnicy. Co prawda nie mierzylem się [...]

[...] łąściwie powinno wyglądać tych z okładki raczej nie zapytam a Ciebie może jakoś się uda gregor sucharki z darksajda atakują? jak jeszcze spompujesz ramię to ludzie będą myśleć że myślisz bicepsami ... o ile już tak nie myślą chociaż byś ścisnął tą koszulkę rękami w pasie bo nic poza łapą nie widać albo pożycz koszulkę od forumowego młynarza ...

kurde w zyciu brzucha nie cwiczylem jedynie tyle co w szkole czasami no i w wojsku. aero ok miesiaca raz krecilem na rowerku i tyle. pewnie trzeba bedzie zaczac go cwiczyc bo nie chce przekroczyc 90cm w pasie na wiosne lato krata musi byc o ile wszystko bedzie sie dobrze ukladac w zyciu. teraz w niecale 4tyg poszlo ok 8-9kg na wadze to i tak sie [...]

[...] logikę nie bierze się insuliny bo zegarek tak wskazuje tylko po sporzyciu posiłku bogatego w węglowodany i białko czyli wtedy gdy rośnie poziom glukozy we krwi a jeść mozesz ile razy chcesz i o której godzinie chcesz Zmieniony przez - Mateusz4949 w dniu 2018-07-17 16:25:17 Nie wiem o czym piszesz, ale zdaje się, nie doradzasz chyba tego na [...]

kaczo a ile to Ty byś chciał w 2 tygodnie? - 5cm w pasie to mało?

[...] co robić centymetry w pasie rosną w oczach - ZALEWAM SIĘ ! Widać mi już tylko dwie kostki na brzuchu. Nie wiem może w jakiś dzień dorzucić bieganie na czczo? Tylko nie wiem ile minut ; > ? 10 czy 30 ? Szkoda, że nie mam aktualnej fotki brzucha to byście zobaczyli jak fatalnie to wygląda. Dla porównania wrzucam zdjęcie jak wyglądał mój [...]

cwizenie polega na tym ze wisisz na drazku, w pasie wisi obciazenie (jaja ), tylko ze spina sie same łopatki. tylko chodzi o to zeby zobaczyc ile i jak miesnie pracuja i czy jest sens :/ nie wiem czy to nowa "metoda" ale ja nigdy nie slyszalem ani nie widzialem zeby ktos tak robil

[...] 2.150-200g cyca+pomidor/ogórek 3.j/w 4.j/w 5.jajecznica 5jajek ew. daję biało+trochę truskawek jak nie chce kuraka. Raz w tygodniu ładowanie,tzn. jem wtedy tyle węgli ile chcę,ale nie tłuszcz, tego nie jem w tym dniu. suple:o tym nie piszę, bo w zasadzie 100% tego co w GIfie zrobiłem bez nich aero: cały czas jechałem tak: afterburning [...]

[...] gora haha! na mietko i luzno! wstawie kilika fot. od okolo pazdziernika 2008 zlapalem jakies 16-18kg. a od maja tamtego roku zlecialem w pasie ze 105-110 sam nie wiem ile bylo ale bylo tlusto do okolo 96 teraz! jest tlusto ale w dvpie to mam. taki mam gen, taki mam organizm. klata mi kuleje jak zawsze, brzuch kuleje jak zawsze, bary jestem [...]

[...] nie wyobrazam,po prostu mam za duze zapotrzebowanie,a chocbym nie jadl 3 dni,to zjem -przykladowo-2 worki ryzu,do tego mieso i jakies warzywa i nic wiecej nie wcisne,wiec o ile to nie jest jakis syf w postaci slodyczy/fast foodu,to nie jestem w stanie wciagnac 2tys kcal za jednym zamachem powiedzmy. ale jak ktos np widzi,ze go podlalo,chce [...]

no jakbym siebie widział tylko że ja ćwice tak od grudnia 2005, co prawda na poczatku za nim wszystko opanowałem (trening, diety, ile seri robić, jakie ćwiczenia itd.) to mineło ze 3-4 miesiace, ale potem się zapisałem na siłke na osiedlu, potem mieliśmy swoja z kumplami, a od września 2007 mam w domu bo nam zapieprzyli sprzęt. Ja też nie mam [...]

to ile masz teraz w pasie?

[...] obcisle ) i robie tylko przysiady 5serii po 3powt. Lydki jedno cw 5serii po 10powt - czwartek Efekty sila ok 20kg do przodu w wyciskaniu lezac, waga - dokladnie nie pamietam ile wazylem przed cyklem ale tak ok 9-10kg(w momencie skonczenia cyklu), tuz po cyklu pojechalem w Tatry (5godz w gorach, jak wrocilem do domu i stanalem na wage to myslalem [...]

[...] ponieważ mam porównanie do redukcji bez kreatyny z zeszłego roku, uważam że efekty bezwzględnie lepsze, znacznie mniej straciłem mięśni, nie mówiąc o samopoczuciu. Nie wiem ile z tego to zasługa kreatyny ponieważ dietę low carb również zastosowałem po raz pierwszy... Aha, zalewania wodą kompletnie nie zanotowałem, może tylko w dni ładowania ww, [...]

Ani nie piszesz ile masz obecnie % tłuszczu ani nawet ile wzrostu więc ciężko konkretnie doradzić. Proporcje wymiarów wskazują że najlepiej nie jest. W Twoim przypadku odszedłbym od diet "na masę", "na redukcję" itd. i przez okres kilku miesięcy równolegle pracował nad utratą tłuszczu i lekką poprawą umięśnienia przy diecie [...]